♣발반사요법의 원리♣
①혈액순환의원리 : 심장에서 내보내진 혈액은 혈관을 따라서 발의 끝에서 다시 심장으로 되돌리는 역할을 발바닥이 하고 있기 때문에 예로부터 발을 제2의 심장이라 한다.
②신경반사의 원리 : 어느 기관이나 부위에 병이 난 경우 그 순환기능에 이상이 나타나고 침 전물이 말초신경, 특히 아래쪽 각반사구에 고이게 된다. 이때 발의 반 사구를 비벼주거나 자극해주면 혈액순환이 좋아지게 된다.
③음양평형의 원리 : 몸의 기능을 발휘시키고 각 기관의 음양의 조화를 통해 인체의 항상성 을 유지하면서 건강한 신체를 얻을 수 있다.

♣발반사요법은 실시함에 있어 꼭 지켜야 할 점♣
①말랑말랑 부드러운 발을 만들자!
- 발에 군데군데 박혀있는 군살을 제거하고 딱딱하게 굳어있는 발을 먼저 아주 부드 럽게 만들어야 건강한 모습으로 돌아갈 수 있다.
②왼발에서 오른발 순으로 해야 됨!
- 왼발은 양이고 오른발은 음이다. 이상증상은 음인 오른발부터 오지만 이를 호전시키 기 위해서는 양인 왼발부터 하는 것이 효과적이다.
③적당한 압으로 하자!
- 약간 아플 정도의 압으로 해야 이상이 있는 반사구에 쌓여있는 두터운 노폐물을 없앨 수 있다. 하지만 너무 강한 압은 심한통증을 동반하여 얼굴색이 창백해지고 고통이 될 수도 있으므로 적당한 압을 가해서 편한 마음으로 하는 것이 좋겠다.
④자극 후 30분 이내에 따뜻한 물을 500cc 이상 마신다!
- 미지근한 물을 마심으로써 혈액순환을 원활하게 함과 동시에 신장의 배설기능을 도 와준다.
⑤식사 후 1시간 이내는 피하라!
- 식사 후에는 위에 모인 음식물의 소화를 위하여 혈액이 모여 있으므로 이때 발을 자 극하게 되면 모여 있던 혈액이 분산되어 소화작용에 부담을 주게 된다.
⑥자극 후 차가운 것을 피한다!
- 발반사요법을 받고나면 땀이 나는데 이때 마른 타월로 닦도록 하고, 가능한 한
차가운 음료는 피하는 것이 좋다.

♣발반사운동♣
①맨발로 양발을 어깨너비이상으로 안전하게 벌린다.
②숨을 크게 들이쉬면서 발가락으로 온몸의 체중을 받치는 까치발을 한 후 엄지발가락에 무게의 중심을 싣고서 1초씩 올렸다 내렸다 30초 이상 반복한다.
③같은 동작을 외발까치발 1초, 오른발까치발 1초씩 번갈아가면서 30회 이상 반복한다.
이때 양팔은 자연스럽게 힘을 빼고 흔들거리며 모든 무게를 발가락쪽에 주면서 걷듯이 한다.
④이젠 반대로 온몸의 무게 중심을 뒤꿈치에 실은 후 같은 방법으로 양발을 어깨너비이상 으로 넓힌 후 발가락은 땅바닥에 대지 않고 왼발, 오른발 지그제그로 무게를 이동시킨 다.
⑤벽에다 양손을 대고 발가락을 위로 젖혀 뒤꿈치에만 체중을 실어 30초 이상 고정시키는 것을 30회 이상 반복한다.
⑥한쪽 발을 무릎에서부터 힘을 빼고 털듯이 흔든 다음 크게 심호흡을 하며 천천히 내뿜는 다.
⑦바닥에 얇은 방석을 깔고 앉아서 두 다리를 쭉 뻗은 후 한쪽무릎을 반쯤 들었다 놓고 다 시 반대쪽 무릎을 반쯤 들었다 놓는 것을 반복한다. 처음엔 천천히 나중엔 빠르게 한다.
⑧편안히 누워 양손을 목뒤에서 깍지낀 뒤 목을 앞으로 밀었다 놓았다를 반복한다.

발을 마사지해주어 질병을 예방하는 것에서 나아가 발에 나타나는 압통 상응부위를 찾아 스스로 치료할 수 있다는 것은 조기치료가 가능하고 병이 깊어지기 전에 처치함으로써 잔병으로 해결할 수 있어 큰 병으로의 전이를 막을 수 있겠다.

체력이 국력임을 감안할 때 시간적, 경제적, 손실문제는 차치하더라도 이는 애국하는 방법이기도 하지 않을까?